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Konzentration steigern durch das Slacklinen

De Slackline ist ein großartige Instrument, um dem Körper neue Impulse zu liefern. Slacklinen bietet abwechslungsreiches Training für den Körper und den Kopf. Muskeln werden gestärkt, Bänder in den Fußgelenken durch die Muskeln stabilisiert, das Gleichgewichtsorgan im Ohr lernt dazu. Und auch die Konzentration kommt nicht zu kurz.

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Slackline Workout – Übungen mit der Slackline

Wunderwaffe Slackline? Naja, übertreiben wollen wir es auch nicht. Aber dieses Slackline Workout Video zeigt auf eindrucksvolle Weise, wie man die Slackline auch verwenden kann. Denn es gibt natürlich weit mehr als nur das Laufen bzw. überqueren einer Slackline.

Neben den ganzen Tricks und den verschiedenen Slackline Varianten die möglich sind, haben wir heute Vorschläge für ein Workout auf der Slackline. Gut als kleines Fitness-Programm für zwischendurch. Oder natürlich auch als vollwertige Trainingseinheit.

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How-to: Line Kiss

In diesem Video Beitrag wird euch der Line Kiss auf der Slackline erklärt. Der Line Kiss lässt sich aus dem Knee Drop entwickeln. Das Ziel des Tricks ist es aus der knieenden Position die Line mit der Stirn oder den Lippen zu berühren. Die Schwierigkeit bei dem Trick ist es das Gleichgewicht zu halten, während der Oberkörper und Kopf sich bewegt und sich der ursprüngliche Schwerpunkt verschiebt. Weitere Tricks findet ihr in unserer Slackline-Tricksammlung.

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How-to: Knee drop

In diesem kurzen Video wird dir der Knee Drop (bzw. DropKnee) vorgestellt. Beim KneeDrop geht der Slackliner in die Hocke und legt das eine Bein (am Sprunggelenk) auf der Slackline ab. Die einzige Schwierigkeit: Um in die Hocke zu gehen braucht man erst einmal eine gewisse Kraft. Ist man erst einmal im Knee Drop, ist die Position ziemlich stabil. Weitere Tricks findet ihr in unserer Slackline-Tricksammlung.

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How-to: Buddha seitlich

In dem folgenden Video wird der seitliche Buddha vorgeführt. Beim seitlichen Buddha ist das Ziel seitlich auf der Slackline zu sitzen und zwar nur noch mit den Fußkanten. Die Hände werden vor dem Körper zusammen geführt (wer es sich etwas leichter machen will: Hände zum Balancieren nutzen).

Die Schwierigkeit bei dem Trick ist das Eindrehen des Körpers, ohne dabei zu stark zu wackeln. Dazu kommt, dass die Übung eigentlich mit dem Körper und ohne Hände ausbalanciert werden soll. In dem Video geht es los ab Sekunde 16. Wir wünschen viel Spaß beim Lernen dieses großartigen statischen Tricks.

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Highline school in Medonnet – Video

Ein sehr schön anzuschauendes Video einer Trainings Highline.
Und wieder einmal wird gezeigt – wie einfach es doch eigentlich ist :-). Aber halt. Ist es wirklich so einfach?

Natürlich nicht. Was in den Videos immer super einfach aussieht, ist in Wirklichkeit harte und lange Arbeit. Wer sich dem Thema Slacklinen annehmen möchte, der sollte sich einmal nach Anfänger-Workshops in seiner Nähe umschauen.

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