Training Archive - Slackliner Berlin

Du möchtest etwas für deine Fitness tun, Dich bewegen und dabei Spaß haben? Das Giboard ermöglicht es Dir, Fitness-Übungen mit Balance und einem wackeligen Untergrund zu kombinieren.

Das Giboard kannst Du überall aufstellen und in Deinen Übungen einbauen. Dafür braucht es ein bisschen Kreativität und Spieltrieb. Aber wenn du einfach versuchst, Deine Übungen ganz normal durchzuführen und dabei das Board mit einzubauen, wirst Du merken: Das macht einen ordentlichen Unterschied. Denn der instabile Untergrund lässt die Muskeln richtig arbeiten.

Slackline Informationen

Giboard in der Physiotherapie

Slackliner Berlin 12. Oktober 2022

Ob in der Physiotherapie Praxis oder privat Zuhause. Mit dem Giboard lässt sich der ganze Körper gezielt trainieren. Das schmale Band wird auf einem eleganten Holz-Board gespannt und ist etwas elastisch. Dadurch hat man keinen festen Stand. Der Körper muss entsprechend die ganze Zeit arbeiten und ausbalancieren.

Das Balancieren ist gutes Training für den ganzen Körper. Aber auch der Kopf kommt dabei nicht zu kurz. Denn beim Balancieren spielen Fokus und Konzentration eine große Rolle.

Slackline Informationen

Übungen auf dem Giboard

Slackliner Berlin 2. April 2022, Update: 4. April 2022

GIBOARD Bonzo Classic - mobile Slackline — Balance und Training wo immer du bist mit dem Bonzo Classic GIBOARD

Du suchst nach Übungen, die Du auf dem Gibbon Giboard machen kannst? Dann haben wir hier eine kleine Auswahl und Ideen und möglichen Übungen für Dich.

Mit dem Workout auf der Slackline trainierst Du Deinen Körper auf besonders intensive Weise. Denn der wackelige Untergrund fordert die Muskulatur besonders heraus. Die feine Stützt-Muskulatur in den Gelenken muss arbeiten und der Körper muss sich stets auf den nachgebenden Untergrund reagieren.

Damit ist das Training auf dem Giboard nicht nur lustig, sondern auch noch effektiv. Bewegung kann so viel Splaß machen.

Inspiration gesucht? Am Ende von diesem Beitrag haben wir ein Video mit einer Übersicht an Übungen für dich eingebunden. Diese zeigen noch einmal auf schöne Art und Weise, wie vielseitig Du das Giboard nutzen kannst.

Giboards im Shop anzeigen

Slackline Informationen

Konzentration steigern durch das Slacklinen

Slackliner Berlin 27. Januar 2019, Update: 30. März 2021

De Slackline ist ein großartige Instrument, um dem Körper neue Impulse zu liefern. Slacklinen bietet abwechslungsreiches Training für den Körper und den Kopf. Muskeln werden gestärkt, Bänder in den Fußgelenken durch die Muskeln stabilisiert, das Gleichgewichtsorgan im Ohr lernt dazu. Und auch die Konzentration kommt nicht zu kurz.

Slackline Informationen

Slackline Workout – Übungen mit der Slackline

Slackliner Berlin 14. Dezember 2017, Update: 8. September 2020

Wunderwaffe Slackline? Naja, übertreiben wollen wir es auch nicht. Aber dieses Slackline Workout Video zeigt auf eindrucksvolle Weise, wie man die Slackline auch verwenden kann. Denn es gibt natürlich weit mehr als nur das Laufen bzw. überqueren einer Slackline.

Neben den ganzen Tricks und den verschiedenen Slackline Varianten die möglich sind, haben wir heute Vorschläge für ein Workout auf der Slackline. Gut als kleines Fitness-Programm für zwischendurch. Oder natürlich auch als vollwertige Trainingseinheit.

Slackline Videos

How-to: Line Kiss

Slackliner Berlin 23. Juni 2014, Update: 11. Februar 2020

In diesem Video Beitrag wird euch der Line Kiss auf der Slackline erklärt. Der Line Kiss lässt sich aus dem Knee Drop entwickeln. Das Ziel des Tricks ist es aus der knieenden Position die Line mit der Stirn oder den Lippen zu berühren. Die Schwierigkeit bei dem Trick ist es das Gleichgewicht zu halten, während der Oberkörper und Kopf sich bewegt und sich der ursprüngliche Schwerpunkt verschiebt. Weitere Tricks findet ihr in unserer Slackline-Tricksammlung.

Slackline Videos

How-to: Knee drop

Slackliner Berlin 19. Juni 2014, Update: 11. Februar 2020

In diesem kurzen Video wird dir der Knee Drop (bzw. DropKnee) vorgestellt. Beim KneeDrop geht der Slackliner in die Hocke und legt das eine Bein (am Sprunggelenk) auf der Slackline ab. Die einzige Schwierigkeit: Um in die Hocke zu gehen braucht man erst einmal eine gewisse Kraft. Ist man erst einmal im Knee Drop, ist die Position ziemlich stabil. Weitere Tricks findet ihr in unserer Slackline-Tricksammlung.

Slackline Videos

How-to: Buddha seitlich

Slackliner Berlin 17. Juni 2014, Update: 11. Februar 2020

In dem folgenden Video wird der seitliche Buddha vorgeführt. Beim seitlichen Buddha ist das Ziel seitlich auf der Slackline zu sitzen und zwar nur noch mit den Fußkanten. Die Hände werden vor dem Körper zusammen geführt (wer es sich etwas leichter machen will: Hände zum Balancieren nutzen).

Die Schwierigkeit bei dem Trick ist das Eindrehen des Körpers, ohne dabei zu stark zu wackeln. Dazu kommt, dass die Übung eigentlich mit dem Körper und ohne Hände ausbalanciert werden soll. In dem Video geht es los ab Sekunde 16. Wir wünschen viel Spaß beim Lernen dieses großartigen statischen Tricks.

Slackline Videos

How-to: Butt Bounce

Slackliner Berlin 17. Juni 2014, Update: 11. Februar 2020

In dem folgenden Video wird dir gezeigt, wie du den Butt Bounce Schritt für Schritt erlernen kannst. Zusätzlich gibt es Tipps und Tricks zur Körperhaltung. Und natürlich wird der Trick auch vorgeführt.

Weitere Tricks sind in unserer Slackline-Tricksammlung zu finden. Viel Spaß beim Ausprobieren und Lernen.

Slackline Videos

How-to: Chestbounce

Slackliner Berlin 17. Juni 2014, Update: 11. Februar 2020

In diesem Video wird euch gezeigt, wie ihr einen Chestbounce macht. Schritt für Schritt werdet ihr an den Trick herangeführt und mit wertvollen Tipps und Infos begleitet. Weitere Tricks findet ihr in unserer Slackline-Tricksammlung. Wir wünschen viel Spaß beim Lernen dieses Tricks.

Slackline Videos

Highline school in Medonnet – Video

Slackliner Berlin 7. September 2010, Update: 8. Februar 2020

Ein sehr schön anzuschauendes Video einer Trainings Highline.
Und wieder einmal wird gezeigt – wie einfach es doch eigentlich ist :-). Aber halt. Ist es wirklich so einfach?

Natürlich nicht. Was in den Videos immer super einfach aussieht, ist in Wirklichkeit harte und lange Arbeit. Wer sich dem Thema Slacklinen annehmen möchte, der sollte sich einmal nach Anfänger-Workshops in seiner Nähe umschauen.