Die ersten Schritte auf der Slackline

Erste sichere Stehversuche auf der Line
Die ersten sicheren Stehversuche auf der Slackline am 2. Tag vom Slackline Workshop

Von außen betrachtet, sieht das Slacklinen super einfach aus. Versucht man aber selbst das erste Mal auf einer Slackline zu stehen, hat man das Gefühl das alle Muskeln im Bein versagen sind. Alles wackelt und es ist unmöglich die Slackline ruhig zu bekommen.

Das Wunderbare am Slacklinen: Die ersten Erfolge stellen sich super schnell ein. Egal in welchem Alter und unabhängig von sportlich oder unsportlich: Mit entsprechender Übung und etwas Ehrgeiz geht es schnell vorwärts.

Du hast noch keine Slackline, willst dir aber eine zulegen? Hier findest du Infos zur Wahl der Slackline.

Was passiert bei den ersten Versuchen auf der Slackline?

Das Bein fängt beim ersten Druck auf sie Slackline so stark zu zittern an, das man sich erst einmal an die ungewohnte Bewegung gewöhnen muss. Das ist ganz normal und nicht ungewöhnlich. Also keine Sorge, wenn es wackelt. Anfangs hat man das Gefühl, dass die Wackler nie verschwinden. Sie werden aber schnell weniger. Versprochen!

Hat man sich mit dem Zittern erst einmal angefreundet und steht auf der Line, fängt der große Kampf mit dem Gleichgewicht an. In den ersten 10 Minuten fragen sich Einsteiger häufig, wie das jemals funktionieren soll. Zur Beruhigung kann nur noch einmal wiederholt werden: Das Slacklinen lernt man mit etwas Übung sehr sehr schnell. Schneller als man bei den ersten Versuchen denken würde.

Slackline Set für Anfänger? Rookie Flashline 15 Meter

Die Anfänge mit der Slackline

Die folgenden Punkte solltest du für die ersten Versuche auf der Slackline beachten. Damit wird der Einstieg etwas leichter. Sollten dir diese Informationen hier nicht ausreichen, dann schau dich doch mal nach einem Slackline Workshop in deiner Nähe um. Wir haben Anfänger Workshops in ganz Deutschland. Bei diesen Kursen werden dir die wichtigsten Themen wie z.B. der sichere Auf- und Abbau der Slackline vermittelt. Neben einer helfenden Hand, bekommst du viele nützliche Tipps und Tricks.

Wie fange ich an? Die Slackline nicht zu lang spannen. Ungefähr 6-8 Meter sind am Anfang sinnvoll. Außerdem nicht zu hoch aufhängen. Am Besten auf Kniehöhe anbringen. Idealerweise mit Hilfestellung loslegen.

Anfänger Set Rookie Flashline Set mit 15 Metern Länge

Rookie Flashline Set 15 Meter (Kauftipp)

Das Anfänger Slackline Set für alle, die gerne mit dem Slacklinen anfangen möchten. Ob stehen, gehen oder springen. Auf diesem Allrounder ist alles möglich. Ausgeliefert als Komplettes Slackline Set und ideal geeignet für Anfänger. Durch die breitere Line außerdem besonders für Kinder geeignet.

  • Gemacht für Anfänger & Fortgeschrittene
  • Komplettes Set mit allen Komponenten
  • Ideal für Kinder
  • Sehr hochwertiges Material
Artikel anschauen Testbericht

Welche Slackline ist die richtige? Die Wahl der Line ist abhängig von den Zielpersonen. Wer springen will, braucht etwas anderes als ein angehender Longliner. Eine breite Slackline ist nicht automatisch einfacher, da sie stärker seitlich kippelt. Für Kinder bis 6 und Menschen ab 70 Jahren sind breitere Lines sinnvoll, da sie mehr Trittsicherheit bieten.

Wie lang und in welcher Höhe spannen? Besonders am Anfang nicht zu hoch oder zu lang spannen. Auf Kniehöhe und etwa 6-8 Meter länge ist optimal. Dadurch wackelt die Slackline weniger. Und die geringe Höhe lässt uns leichter aufsteigen und vermindert das Risiko bei einem Sturz).

Was für Anfängertricks gibt es? Es gibt heute kaum etwas, das auf der Slackline nicht möglich ist. Die Beschreibung aller Tricks ist kaum noch möglich. Die Grundlagen sind das Gehen, Drehungen, Sprünge, Yoga-artige Übungen usw. Je nach Slackline Art, bestehen hier große Unterschiede. Übung macht auch hier den Meister. Wer sich etwas inspirieren lassen möchte findet hier eine Reihe an Slackline Videos und auf dieser Seite unsere Tricksammlung.

Aufbau der Slackline: Slackline Sets für Anfänger werden fast immer mittels einer Ratsche aufgebaut. Wie du eine Ratsche bedienen und damit eine Slackline aufbauen kannst, findest du in unserer bebilderten Aufbauanleitung. Auf der folgenden Seite gibt es außerdem noch weitere Anleitungen zum Aufbau von Slacklines.

Welches Slackline Set für Anfänger? Es gibt eine breite Auswahl an Slackline Sets für Einsteiger und Fortgeschrittene. Am wichtigsten bei der Wahl ist es, ein hochwertiges und vollständiges Set zu nehmen (alle Komponenten mitgeliefert). Das heißt mindestens Slackline, Ratsche und Baumschutz. Wir haben hier eine kleine Auswahl an Slackline Sets für Anfänger zusammengestellt.

Gibbon Classic Slackline Set

Gibbon Classic Set

Die Gibbon Classic ist definitiv einer der Klassiker unter den Slackline Sets. Robust, vielseitig und damit bestens für Anfänger geeignet. Durch das TÜV Gütesiegel ist die Line besonders für Schulen geeignet.
  • Anfängerfreundlich
  • TÜV geprüft
  • mit Baumschutz
Artikel anschauen Alle Testberichte

Bäume schützen: Ohne Bäume keine Slacklines. Da die Versorgungsleitungen bei den meisten Bäumen direkt unter der Rinde verläuft, müssen die Bäume unbedingt geschützt werden. Daher bitte immer nur mit Baumschutz an Bäumen Slacklinen. Infos zum Baumschutz sind hier zu finden. Baumschutz schützt übrigens neben dem Baum auch deine Slackline vor der zum Teil scharfkantigen Rinde.

Für den Anfang empfehlen wir ein paar Dinge:

  • Kurze Distanz wählen. Je kürzer die Line, desto weniger wackelt das Band.
  • Niedrige Höhe: Kniehöhe bietet sich gut an. Bei sehr kurzen Strecken auch tiefer. Solange man in der Mitte mit der Slackline nicht auf den Boden kommt, ist es egal wie niedrig die Slackline hängt.
  • Auf weichen Untergrund achten. Rasen oder Sand sorgen für weichere Landungen und verringern das Verletzungsrisiko. Den Untergrund auf andere gefährliche Gegenstände wie Scherben, spitze Holzstückchen, Metallteile und ähnliches absuchen.
  • Nicht direkt am Baum / Pfeiler / Rand starten. Dort verhält sich die Slackline anders und macht den Anfang nur noch wackeliger. Etwa einen Meter entfernt vom Baum zu starten ist eine gute Distanz.
  • Den Blick nicht auf den Boden oder auf die wackelige Line richten. Besser ist es, sich auf einen festen Punkt am Ende der Slackline zu konzentrieren. Zum Beispiel die Befestigung der Slackline am Baum.
  • Bei Bedarf Hilfe zum stabilisieren holen. Gerade für das erste Gefühl beim Aufgehen auf die Slackline, ist eine helfende Hand sehr hilfreich.
  • Workshop besuchen. Hier lernt man die Grundlagen vom Profi und spart sich viel ausprobieren. Außerdem lernt man evtl. gleich motivierte andere Slackliner kennen, mit denen man gemeinsam in die Parks ziehen kann.

Und noch ein letzter Tipp für den erfolgreichen Anfang:

Das erste Ziel sollte nicht sein, möglichst schnell viele Schritte zu machen. Sicher und kontrolliert stehen bringt langfristig mehr. Und wer stabil steht und den Körper ausbalancieren kann, der wird sehr schnell seine sicheren ersten Schritte gehen. Nach wenigen Tagen schafft man es dann in der Regel, die Slackline das erste mal ohne Hilfe zu überqueren.

Unsere Set Empfehlung: Elephant Rookie pink - 15 Meter Set (inkl. Baumschutz)